我が家の子ども達（小1・3歳）は、毎晩19時過ぎに寝ます。
寝かしつけの前に、最低限の家事を終わらせているので夜は19時〜は私の自由時間です。
朝起こすことも不要で、子ども達のほうが先に起きて遊んでいます。
子ども達が早い時間に寝ると、自分の時間は確保できるし、朝に子どもを起こす手間がない＆たっぷり寝て機嫌も良いのでいいこと尽くめです。
なんでそんな早く寝かせられるの？
ってよく聞かれるので、ポイントをお伝えします。
子どもを早く寝かせるための最大のポイントは
『お昼寝を調整すること』だと思っています。
私はお昼寝を調整するために４つのことをしました。
①保育園に通っていた時は、お昼寝を14時に起こしてもらい必要以上に寝ないように先生にお願いしていました。
②3歳からはお昼寝のない幼稚園に転園しました。
③休日、車で寝てしまいそうな時はパンなど食べさせるなどして寝ないようにする。
④夕方など変な時間には寝かせない。
こんな感じで工夫を続け、今は19時に寝ることが定着し、だいぶ楽になりました。
どんなに親が早く寝てほしくても眠くなければ、子どもは寝ません。
お昼寝が不要なのにしていたり、お昼寝の時間が長すぎると夜眠らず、朝起きれないという悪循環になりやすいのでまずはお昼寝の時間を見直すことをおすすめします。
